Ercan Demir ist Weltmeister im Bodybuilding, betreibt das älteste Bodybuilding/Fitness-Studio Münchens, und ist ein wirklich netter Mensch. Letzte Woche durfte ich ihn besuchen, und er fragte mich nach Paleo-Ernährung, Kettlebelltraining und den Selbstverteidigungsstil, den ich unterrichte.
Die kurzweiligen zehn Minuten mit Ercan seht ihr hier:
Ansonsten:
Ich habe in den letzten zwei Monaten etwas Gewicht gemacht, weil ich wieder ein bißchen schwerer sein wollte — Winterspeck. Jetzt ist es erreicht, und ich schraube meine Kohlenhydratmenge wieder auf 50 Gramm pro Tag runter 🙂
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Hallo Norbert,
sehr gutes Video. Ercan und Du kommen sehr sympathisch rüber.
Ich finde es sehr gut, dass Du den „Paleo-Gedanken“ weiterträgst.
Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg,
Pawel