Kurze Trainingsnotizen

Meine Schulterverletzung, die mich seit August letzten Jahres piesakt, wird dank meines hervorragenden Osteopathen (Rainer Plank) stetig besser, und ich kann wieder viele Bewegungen ausführen, die vorher absolut undenkbar oder extrem schmerzhaft waren. Wie trainiere ich zur Zeit? Zwei bis dreimal die Woche: 150 Bethaks (Hindu-Kniebeugen), maximal 100 Dands (Hindu-Liegestütz) auf dem Pushup-Brett, maximal 100 …

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